Ganzheitliches Yoga &
Nachhaltiger Sport
Grias Di – wie schön, dass du da bist!
Ich bin Herbert – Yogalehrer, Persönlichkeitstrainer sowie Personaltrainer. Bei mir stehst DU im Mittelpunkt. Willst du mehr Balance in dein Leben bringen, mehr innere und äußere Kraft aufbauen, mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen oder wahre Vitalität spüren? Dann schau doch mal bei mir vorbei. Ich begleite dich mit einem Angebot, das zu dir passt. Persönlich, alltagstauglich und mit Herz.
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, deine körperliche und mentale Fitness langfristig zu stärken. Egal ob beim Yoga, beim Sport oder durch Persönlichkeitsentwicklung – im Mittelpunkt steht für mich eine nachhaltige, bewusste Bewegung, die dich im Hier und Jetzt stärkt und dich gleichzeitig dabei unterstützt, gesund und kraftvoll zu leben.
Ob in der Kleingruppe oder im Einzelcoaching: Dein Anliegen, deine Ziele und dein Tempo zählen. Schön, wenn ich dich auf deinem Weg begleiten darf.
Yoga
Zeit für dich. Raum für Entfaltung.
Bei meinen Yogaeinheiten stehen Achtsamkeit, Bewegung und Atmung im Mittelpunkt.
Durch eine ganzheitliche Praxis aus Körperhaltungen (Asanas), Meditation, Atemtechniken (Pranayama) und Konzentrationsübungen entsteht Raum für mehr Balance, Klarheit und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.
Egal, ob du zur Ruhe kommen, deine Sinne schärfen oder gezielt an einem körperlichen oder mentalen Thema arbeiten möchtest – hier findest du einen geschützten Rahmen für dein persönliches Wachstum.
Angebot
Du hast die Wahl: Yogaeinheit entweder im persönlichen 1:1-Training oder in einer kleinen Gruppe mit ca. sieben Personen. Die Einheiten sind thematisch aufgebaut – du suchst dir aus, was dir guttut, und bringst dein Anliegen mit. Dein Fokus bestimmt den Weg.
Persönlichkeitstraining
Innere Stärke entdecken. Leben gestalten.
Manchmal sind es nicht die äußeren Umstände, sondern unsere eigenen Gedanken und Überzeugungen, die uns bremsen. Mentaltraining setzt genau hier an: Es hilft dir, hinderliche Muster zu erkennen, neue Perspektiven einzunehmen und deine innere Stärke zu aktivieren.
In meinem Coaching geht es darum, deine Ziele klar zu formulieren, dein Selbstvertrauen zu stärken und energetische Blockaden nachhaltig zu lösen. Du lernst, mit Stress und Druck souverän umzugehen, deine Konzentration zu verbessern und deine Ressourcen gezielt einzusetzen.
Persönlichkeitsentwicklung bedeutet Wachstum – Schritt für Schritt. Ob im Beruf, im Studium, im Sport oder im Alltag: Mit mentaler Klarheit, Gelassenheit und einer klaren Ausrichtung gestaltest du dein Leben bewusst und selbstbestimmt.
Angebot
Du möchtest gezielt an deinen Visionen arbeiten, energetische Blockaden lösen und deine innere Stärke aktivieren? Im persönlichen 1:1-Gespräch begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg. Mit meiner Unterstützung erarbeitest du Strategien, die genau zu dir und deinen Zielen passen.
Sport
Nachhaltig trainieren – bewusst für Körper und Umwelt
Funktionales, ganzheitliches Training – drinnen wie draußen. In meinem Studio stehen gezieltes Bodyweight-Training und funktionale Übungen auf dem Plan, draußen kommen Wandern, Joggen, Trailrunning oder Übungen an öffentlichen Trainingsstationen dazu. Kein Schnickschnack – nur der Körper, Bewegung und die Energie der Natur.
Nachhaltig, bewusst und ressourcenschonend: Das Training stärkt Fitness und Körperbewusstsein, schont die Umwelt und macht Freude an der Bewegung – unabhängig vom Fitnesslevel.
Angebot
Du hast die Wahl:
Sport im individuellen 1:1-Personal Training oder in einer kleinen, motivierenden Gruppen mit ca. sieben Personen.
Funktionales Training – drinnen wie draußen. Je nach Saison und Ziel: Bodyweight-Training im Studio oder Laufen, Trailrunning, Gravel-Biken, Stand-up-Paddeln, Wandern, Bergsteigen und Schneeschuh-Wandern in der Natur. Nachhaltig, bewusst und voller Freude an der Bewegung.
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Impressum
Körper & Geist
Herbert Bernabe
Hofsteigstraße 83
6971 Hard
Vorarlberg, Österreich
Kontakt
herbert@koerper-und-geist.at
+43 664 75049476
koerper-und-geist.at