Bewegung drinnen und draußen
Meine Spezialgebiete sind…
- Krafttraining – stark, fit und funktional für den Alltag
- Ausdauertraining – Energie, Kondition und Durchhaltevermögen stärken
Was erwartet dich bei meinen Sport-Einheiten?
Ich lege Wert auf nachhaltigen Sport. Die Nachhaltigkeit bezieht sich auf die Umwelt – deshalb wirst du bei mir kein klimatisiertes Studio, keine teuren Geräte und Maschinen vorfinden. Die Nachhaltigkeit bezieht sich aber auch auf deinen Körper – mein Fokus liegt auf einem funktionalen und ganzheitlichen Training. Viele Übungen werden ohne zusätzliches Gewicht ausgeführt (Bodyweight-Training). Oft trainieren wir im Freien.
Ich glaube daran, dass unser Körper für natürliche Bewegungen gemacht ist. Freude an der Bewegung steht bei mir im Mittelpunkt egal auf welchem Level du trainierst.
Ob draußen in der Natur oder drinnen in meinem Studio – wir nutzen jede Umgebung für ein abwechslungsreiches Training. Dazu biete ich Laufen, Trailrunning, Gravel-Biken, Stand-up-Paddeln, Wandern, Bergsteigen, Schneeschuh-Wandern sowie Bodyweight-Training an.
Dein Training – kraftvoll, bewusst, effektiv
Keine Angst vor Leistungsdruck – du brauchst keine Vorerfahrung, um bei mir zu starten. Ich hole dich genau da ab, wo du gerade stehst. Das bedeutet für dich:
- Funktionelle Übungen, die deinen gesamten Körper stärken – mit deinem eigenen Körpergewicht und alltagstauglichen Bewegungsformen
- Natürliche Bewegungsabläufe – bewusst, gelenkschonend und anpassbar für jedes Fitnesslevel
- Achtsames Tempo – Qualität statt Quantität, keine Schnell-Schnell-Mentalität
- Aktivierung deiner Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – ganzheitlich und nachhaltig
- Frische Luft, Weite und Natur als Trainingspartner – für mentale Klarheit und neues Körpergefühl
- Raum für Pausen, Nachspüren und ehrliches Feedback – du bestimmst dein Tempo
Jede Einheit ist durchdacht aufgebaut – abwechslungsreich, aktivierend und an dein Level angepasst. So bleibst du gefordert und kommst Schritt für Schritt in deine Kraft.
Einzelkurs
Du möchtest gezielt an dir arbeiten – mit voller Aufmerksamkeit und professioneller Begleitung? Im Einzeltraining stehst DU im Mittelpunkt. Wir richten die Einheit ganz nach deinen Zielen aus und entwickeln einen Trainingsweg, der nicht nur effektiv, sondern auch alltagstauglich ist. Ob Kraft, Ausdauer, Mobilität oder mentale Stärke – du bestimmst den Fokus, ich begleite dich dabei, ihn nachhaltig zu erreichen.
Deine Vorteile auf einen Blick:
✓ Flexibel buchbar
Du entscheidest, wann und wo dein Training stattfindet – in persönlicher Absprache mit Herbert und ganz nach deinem Zeitplan.
✓ Individuell & lösungsorientiert
Im 1:1 Training widmen wir uns gezielt deinen körperlichen und mentalen Zielen – mit einem ganzheitlichen Blick und individuell ausgewählten Übungen. Egal ob Kraft, Beweglichkeit, Mobilität oder allgemeines Wohlbefinden: Deine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt. Der Einstieg beginnt mit einem persönlichen Kennenlernen inklusive Beratungsgespräch.
✓ Ungeteilte Aufmerksamkeit
Du trainierst im 1:1 Setting mit Herbert – persönlich, achtsam und auf Augenhöhe.
✓ Eingestimmt auf DEIN Level
Es gibt keinen Standard-Plan. Dein Training wird individuell auf dein aktuelles Fitnesslevel und deine Ziele zugeschnitten – so holst du nachhaltig das Beste für dich heraus.
✓ Bitte mitbringen
Sportsachen, Wasserflasche und – je nach Bedarf – eigenes Kleingerät (z. B. Matte, Miniband, Handtuch etc.).
✓ Feedback erwünscht
Nach jeder Stunde gibt es die Möglichkeit, Feedback zu geben – damit wir deine Praxis gemeinsam weiterentwickeln können.
✓ Gratis Schnupper-Einheit
Du möchtest erst mal unverbindlich ausprobieren, ob das Training zu dir passt? Deine erste Einheit inklusive ist kostenlos.
✓ Preis pro Einzelstunde:
€ 100,– pro 60 Minuten
Gruppenkurs
Du trainierst lieber in der Gruppe, brauchst aber trotzdem Raum für dich?
Meine Gruppen sind bewusst klein (ca. 7 Personen), damit du genug persönliche Betreuung bekommst und wir trotz Gruppendynamik individuell auf Anliegen eingehen können.
Deine Vorteile auf einen Blick:
✓ Outdoor-Fitness in der Kleingruppe
Du trainierst in einer kleinen, motivierten Gruppe mit ca. sieben Personen – persönlich, individuell betreut und mit echtem Teamspirit. Das gemeinsame Ziel: Bewegung, die stärkt – körperlich, mental und nachhaltig.
✓ Individuelle Ziele & passende Levels
Ob du deine Ausdauer steigern, deine Kraft aufbauen oder einfach wieder in Bewegung kommen möchtest – die Kurse sind thematisch aufgebaut und orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmer:innen. Je nach Trainingslevel – Einsteiger:in, Wiedereinsteiger:in oder Fortgeschrittene:r – gibt es passende Angebote. Es gibt keinen Einheitsansatz, sondern gezielte Betreuung für jedes Level.
✓ Feedback erwünscht
Nach jeder Einheit hast du die Möglichkeit, mir Feedback zu geben. So können wir dein Training gezielt weiterentwickeln – ganz individuell und effektiv.
✓ Kennenlern-Angebot
Du möchtest erst mal unverbindlich ausprobieren, ob das Training zu dir passt? Deine erste Einheit inklusive ist kostenlos.
Q&A
Wie lange dauert eine Einheit?
Meine Einheiten dauern 60 Minuten.
Welches Niveau hat die Einheit?
Egal ob du gerade erst beginnst, wieder einsteigen möchtest oder bereits Erfahrung mitbringst – meine Einheiten sind so gestaltet, dass sie für jedes Level geeignet sind.
Wie viele Teilnehmer sind in der Gruppenstunde?
Ich arbeite am liebsten mit Kleingruppen. Daher haben die Gruppen bei mir ca. 7 Teilnehmer.
Muss ich körperliche oder psychische Einschränkungen vorher mitteilen?
Ja, bitte. Nur so kann ich dein Training individuell anpassen. Am besten vermerkst du dies schriftlich im Anmeldebogen
Wie funktioniert die Anmeldung für einen Kurs?
Am einfachsten über das Anmeldeformular auf meiner Website.
Gibt es Parkmöglichkeiten?
Vor meinem Studio ist ein großer Parkplatz. Achtung bitte nicht die reservierten Parkplätze vom Gasthaus Glöckele benutzen.
Anbindung mit den Öffis
Direkt vor meinem Studio ist eine Bushaltestelle und Fahrradabstellplätze.
Was genau muss ich selber mitbringen?
Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Trinkflasche, Trainingsmatte, Equipment je nach Sportart, Sonnenschutz, Wechselkleidung, leichte Verpflegung
